• Ruhe und Bewegung für Körper und Geist

    BildKostenloser Tai-Chi-Onlinekurs gibt Einblick in die altchinesische Bewegungskunst

    Zum Jahresbeginn startet ein kostenloser Onlinekurs, der Interessierten einen unkomplizierten und alltagstauglichen Einstieg in Tai-Chi ermöglicht. Der 4-tägige Kurs „Tai Chi ausprobieren“ richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit verbessern, Stress reduzieren und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die offen für neue Wege sind und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

    Teilnehmende lernen eine kleine Grundform, die sie bequem zu Hause weiterüben können. „Unser Ziel ist es, Tai-Chi für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel“, erklärt Spoden.

    Was ist Tai-Chi?

    Tai-Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Sanfte, fließende Bewegungen fördern Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Gerade bei Rückenschmerzen, innerer Unruhe, Stress oder Bewegungsmangel bietet Tai-Chi eine wirksame und zugleich schonende Möglichkeit, die eigene Gesundheit aktiv zu verbessern. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass Tai-Chi auch mit körperlichen Einschränkungen ausgeübt werden kann.

    Der Onlinekurs

    Der kostenlose Onlinekurs startet am 24.01. mit einem festen gemeinsamen Beginn. Über sieben Tage erhalten die Teilnehmenden täglich kurze Übungseinheiten mit einer Dauer von etwa fünf bis zehn Minuten. Die Übungen können zeitlich und räumlich flexibel in den Alltag integriert werden. Ergänzt wird der Kurs durch die Begleitung eines erfahrenen Tai-Chi-Lehrers sowie ein gemeinsames Abschluss-Webinar, in dem individuelle Fragen gestellt werden können.

    Besonderheiten des Kurses:

    – Tägliche Übungseinheiten von nur 5-10 Minuten
    – Flexible Zeiteinteilung für die Übungen
    – Live-Session am vierten Tag für vertiefende Einblicke und gemeinsamer Übungspraxis
    – Interaktives Forum für Austausch mit dem Lehrer und anderen Teilnehmenden
    – Keine spezielle Ausrüstung erforderlich

    „Dieser Schnupperkurs ist ideal für Menschen, die Tai Chi kennenlernen möchten, aber unsicher sind, ob es zu ihnen passt“, so Spoden. „In nur vier Tagen können sie die grundlegenden Prinzipien erlernen und die positiven Effekte am eigenen Körper spüren.“

    Der Kursleiter

    Geleitet wird der Kurs von David Spoden, Tai-Chi-Lehrer mit über 30 Jahren eigener Praxis. Er trainiert Tai Chi seit 1991 und unterrichtet seit dem Jahr 2000 in seiner eigenen Schule in Koblenz mit bis zu 250 Schülern. Seit 2019 bietet er zudem Onlinekurse an und hat in den vergangenen Jahren mehrere tausend Teilnehmende begleitet. David Spoden ist anerkannter Lehrer und Ausbilder des Deutschen Dachverbands für Tai Chi und Qi Gong.

    Täglich werden neue Inhalte freigeschaltet und per E-Mail angekündigt. Begleitend gibt es eine Austauschmöglichkeit in einer Facebook-Gruppe sowie die Option, Fragen direkt im Kurs zu stellen. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Live-Webinar nach sieben Tagen.

    Der Kurs eignet sich für absolute Anfänger ebenso wie für Interessierte, die Tai-Chi unverbindlich kennenlernen möchten. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, die Praxis in einem begleiteten Onlinekurs weiter zu vertiefen.

    „Tai Chi ist mehr als nur Bewegung“, betont Spoden. „Es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden. Unser kostenloser Schnupperkurs bietet die perfekte Gelegenheit, diese Kunst kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren.“

    Weitere Informationen und Anmeldung
    Alle Details zum kostenlosen Kurs „Tai Chi ausprobieren“ sowie der Anmeldelink sind online verfügbar unter:
    https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-ausprobieren-begleitet

    Über den Kursleiter

    David Spoden
    Tai-Chi-Lehrer
    Eigenes Training seit 1991
    Unterrichtstätigkeit seit 2000
    Leiter einer Tai-Chi-Schule in Koblenz
    Mehrere tausend Online-Schüler seit 2019
    Anerkannter Lehrer und Ausbilder des Deutschen Dachverbands für Tai Chi und Qi Gong

    Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

    Tai Chi Zentrum Koblenz
    Herr David Spoden
    Friedrichstraße 10-12
    56068 Koblenz
    Deutschland

    fon ..: 0261/309090
    web ..: https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-ausprobieren-begleitet
    email : info@tai-chi-chuan.com

    Das Tai Chi Zentrum ist seit 1991 fester Bestandteil im Kultur. und Gesundheitsangebot von Koblenz. In den vielfältigen Kursen kann man sich den traditionellen fernöstlichen Künsten wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Meditation widmen. Seit 2019 bietet David Spoden, der Leiter des Zentrums, auch Onlinekurse an. Im Januar starten neue Anfängerkurse, jeden ersten Montag im Monat gibt es eine kostenlose Probestunde um 20.00 Uhr.

    Pressekontakt:

    Tai Chi Zentrum Koblenz
    Herr David Spoden
    Friedrichstraße 10-12
    56068 Koblenz

    fon ..: 0261/309090
    email : info@tai-chi-chuan.com


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    Gesund ins neue Jahr starten: Kostenloser Tai-Chi-Onlinekurs

    veröffentlicht am 13. Januar 2026 in der Rubrik Presse - News
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